Uống 5 loại đậu có tác dụng gì cho sức khỏe?

By | July 26, 2018

Đậu là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng mang lại hiệu quả bổ sung dưỡng chất khá cao cho cơ thể. Có nhiều loại vitamin và dưỡng chất trong các loại đậu. Tuy nhiên uống 5 loại đậu có tác dụng gì vẫn là câu hỏi của nhiều người. Dưới đây sẽ là những giải đáp cụ thể cho vấn đề này.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 5 loại đậu

Đậu là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng lại cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đậu có chứa rất nhiều loại Vitamin như Vitamin nhóm B, Vitamin A, C, PP, D, K… các chất khoáng như Canxi, Kali, Magiê, kẽm, sắt, đồng, Photpho…, là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Đậu chứa nhiều loại axit amin, có hàm lượng đạm cao, đặc biệt là leucin, isoleucin, lysine, phenylalanine, threonin, tryptophan, valin, methionon. Các axit amin này đều là axit amin quan trọng giúp hình thành và chuyển hóa đạm, nuôi dưỡng cơ và xương, có lợi đối với sự phát triển của cơ thể nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ bên ngoài.

5 loại đậu chứa nhiều vitamin và khoáng chất

5 loại đậu chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Đậu có chứa nhiều tinh chất chống oxy hóa và Vitamin có tác dụng bảo vệ sự phát triển tự nhiên của tế bào, ngăn chặn các gốc tự do, phòng chống các bệnh ung thư. Đậu còn giàu chất xơ, ít chất béo, tốt cho tim mạch và chống lại bệnh tiểu đường. Từ những giá trị dinh dưỡng của đậu được kể như trên bạn sẽ có câu trả lời uống 5 loại đậu có tác dụng gì.

Uống 5 loại đậu có tác dụng gì?

5 loại đậu là thực phẩm tự nhiên tốt cho cơ thể thuận tiện cho bạn sử dụng nhiều loại đậu cùng lúc, nhanh chóng mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng cao của các loại đậu. Uống 5 loại đậu có ưu điểm hơn so với việc nấu chè đậu, đó là giúp bạn giảm đi lượng đường nạp vào cơ thể, dưới đây là những liệt kê cho câu hỏi uống 5 loại đậu có tác dụng gì:

Sự kết hợp tuyệt vời của 5 loại đậu

Sự kết hợp tuyệt vời của 5 loại đậu

Cải thiện sắc tố da, giúp da sáng mịn và trẻ đẹp

Bột đậu là thức uống tổng hợp từ các loại đậu phổ biến và giàu dưỡng chất. Chứa hàm lượng lớn Vitamin, sắt và các chất chống oxy hóa, 5 loại đậu giúp bạn có một làn da đẹp, hồng hào khỏe mạnh, giảm mụn và chống lão tốt. Uống nước đậu rang cũng là cách giải độc gan hiệu quả.

Cải thiện vóc dáng

Ngoài tốt cho da, 5 loại đậu còn có tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng đẹp. Đậu giàu chất đạm nhưng ít chất béo và tinh bột, giúp bạn no lâu, cung cấp đủ dinh dưỡng mà vẫn không gặp các vấn đề về thừa cân, béo phì.

Chất xơ có trong đậu và enzym giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn, uống bột đậu thường xuyên giúp cơ thể tiêu thụ được chất béo, giảm mỡ thừa trong máu và dưới da. Uống bột đậu trước mỗi bữa ăn sẽ giúp ngăn chặn cảm giác đói và thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể.

Bổ sung dinh dưỡng nhờ 5 loại đậu

Bổ sung dinh dưỡng nhờ 5 loại đậu quen thuộc

Chất dinh dưỡng có trong bột đậu còn kích thích hoocmon estrogen, tăng cường đạm cho sự phát triển của cơ, giúp vòng 1 nảy nở và đầy đặn hơn.

Lợi sữa

Các thành phần dinh dưỡng dồi dào của 5 loại đậu giúp tăng lượng sữa đối với các bà mẹ đang cho con bú, đem lại nguồn sữa thơm ngon, bổ dưỡng và hoàn toàn lành tính đối với trẻ em.

Như vậy bạn đã hiểu được uống 5 loại đậu có tác dụng gì. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *