Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

By | May 1, 2018

Thoái hóa cột sống lưng gây đau nhức, suy giảm khả năng vận động ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và thể trang của người bệnh. Khi chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc bị suy giảm sẽ làm nhiều người lo lắng. Do đó thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì cũng là phương pháp tốt hỗ trợ cho việc điều trị.

Thoái hóa cột sống thắt lưng là gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng do quy trình lão hóa khi cơ thể bắt đầu thiếu hụt canxi và dưỡng chất. dần theo độ tuổi thì thể trạng càng suy giảm những dưỡng chất cần thiết cho sự khỏe mạnh của hệ xương. Những đốt sống được nối với nhau bằng sọi dây chằng. hệ thống cơ có chức năng bảo vệ. khi tuổi càng cao, xương sống sẽ càng bị bào mòn không đủ sức chống đỡ trọng lượng cơ thể dẫn đến tình trạng thoái hóa. Người trung niên, người lao động nặng thường gánh chịu hậu quả thoái hóa cột sống.

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Khi có những dấu hiệu thoái hóa cột sống thắt lưng nên bổ sung những loại thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày để giúp bổ sung những dưỡng chất cơ lợi cho hệ xương.

Đậu nành: chứ nhiều canxi rất tốt cho sức khỏe xương khớp. hoạt chất Genistein trong đậu nành được xem như hormon estrogen có tác dụng chăm sóc xương hiệu quả.

Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn: giàu vitamin và đạm cần thiết cho sự săn chắc của cơ bắp và ống xương. Đặc biệt các món ăn chế biến từ xương sườn, xương ống, sụn sườn bò, chứa nhiều glucosamin và chondroitin có tác dụng giúp sụn xương chắc khỏe. nước xương giúp bổ sung canxi cho xương. Đây là một trong những món ăn bạn không nên bỏ qua khi nghĩ đến thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn tốt cho người bị thoái hóa cột sống

Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn tốt cho người bị thoái hóa cột sống

Rau củ quả: là những loại thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe. bởi vì các loại vitamin , sắt, dưỡng chất có rất nhiều trong rau củ quả. Ổi, cam, chanh, đu đủ, dứa, có nhiều vitamin C và hoạt chất kháng viên. Đặc bietj vitamin A và E trong củ cà rốt có tác dụng bảo vệ bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K, C giúp xương chắc khỏe. Rau xanh chắ nhiều sắt và chất cơ tốt cho hệ tiêu hóa và hệ xương.

Nấm mộc nhỉ: là thực phẩm không chỉ ngon mà còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng giúp ngăn ngừa hiệu quả một số căn bệnh. Hoạt chất Polysaccharid có trong nấm mộc nhỉ sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng lão hóa, ung thư, tim mạch, huyết áp cao, viêm xương khớp nếu dùng nấm mộc nhỉ đúng cách.

Nấm mộc nhỉ tốt cho hệ xương khớp

Nấm mộc nhỉ tốt cho hệ xương khớp

Bổ sung vitamin D: là thành phần có vai trò quan trọng trog việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm khớp xương. Người bệnh có thể thiết lập chế độ luyện tập thể thao và tiếp xúc ánh nắng mặt trời để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Đây là loại vitamin có vai trò trong việc chuyển hóa canxi.

Trên đây là những những loại thưc phẩm được liệt kê cho người bệnh câu trả lời thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì. Bên cạnh việc cần bổ sung những thực phẩm tốt thì bạn nên tìm hiểu và liệt kê những món ăn cần kiêng để xây dựng một chế độ ăn chống viêm. Những loại đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm cay nóng, nước uống nhiều cồn, chất kích thích là loại đồ ăn nên kiêng khi bị thoái hóa cột sống.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *