Mách nhỏ: Huyết áp thấp nên ăn gì?

By | September 8, 2018

Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của động mạch. Có 2 vấn đề sức khỏe huyết áp đang gây lo sợ cho con người đó là chính là huyết áp cao và huyết áp thấp. Trên thực tế, cả 2 tình trạng huyết áp cao và huyết áp thấp đều gây nguy hiểm tới sức khỏe của người bệnh. Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về chứng huyết áp thấp xem nguyên nhân và khi bị huyết áp thấp nên ăn gì nhé!


   Giảm huyết áp đột ngột có thể thiếu máu cung cấp cho cơ thể

Nguyên nhân mắc chứng huyết áp thấp

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị huyết áp thấp, trong đó nguyên nhân chính là do một số bệnh mãn tính khác gây ra như bệnh tim mạch, bệnh thận, gan, bệnh về nội tiết, bệnh về xương khớp, bệnh về hội chứng tiêu hóa, hội chứng về thần kinh. Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như:

– Phản ứng ngược của một số loại thuốc, bao gồm: thuốc lợi tiểu, thuốc gây tê hay gây mê, nitrat, thuốc ngăn ngừa canxi, một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chữa chứng cao huyết áp.

– Mất nước (do đổ mồ hôi quá nhiều, mất máu hay tiêu chảy cấp).

– Khi chuyển tư thế đột ngột, đang nằm hoặc ngồi bỗng đột nhiên đứng dậy.

– Người bị thần kinh đái tháo đường hay mắc các bệnh về thần kinh ngoại biên.

Huyết áp thấp không có triệu chứng rõ ràng và không nghiêm trọng, huyết ấp thấp trước mắt không dẫn đến biến chứng như tai biến mạch máu não, nghẽn tắc cơ tim nên nhiều người chủ quan với căn bệnh này. Tuy nhiên việc giảm huyết áp đột ngột có thể dẫn đến thiếu máu cung cấp cho các cơ quan quan trọng, đặc biệt là não, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Mắc bệnh huyết áp thấp nên ăn gì?

  1. Nho khô

Từ trước đến nay nho khô được xem là một phương thuốc có khả năng điều trị huyết áp thấp một cách hiệu quả nhất. Đây là một bài thuốc từ thiên nhiên nhưng có tác dụng tuyệt vời là duy trì huyết áp ở mức độ ổn định bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận.

Cách điều trị huyết áp thấp với nho khô: ngâm từ  30 đến 40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào sáng hôm sau khi cảm thấy đói. Kiên trì thực hiện thì sau một tháng bạn sẽ cảm thấy bất ngờ với tình trạng sức khỏe của mình đấy!

  1. Rễ cam thảo

Rễ cam thảo là loại thảo dược gia truyền được sử dụng nhiều trong các bài thuốc, vị thuốc này thường có mặt trong những đơn thuốc nam. Vì nó có tính mát giúp thanh nhiệt giải độc và là một phương thuốc phổ biến giúp chữa bệnh huyết áp thấp tuyệt vời.

Cách sử dụng: dùng một muỗng rễ cam thảo khô hoặc xay thành bột cho vào cốc nước sôi trong khoảng 5 phút và uống hàng ngày sẽ giúp huyết áp được ổn định.

  1. phê

Loại đồ uống có chứa cafein như cà phê hay một ly ca cao nóng cũng có tác dụng làm huyết áp của bạn tăng trở lại đấy. Nếu như bạn thường xuyên bị huyết áp thấp, hãy uống một tách cà phê và buổi sáng hoặc dùng vào những bữa ăn, sẽ giúp huyết áp được ổn định. Nhưng đừng lạm dụng quá nhé, cafein không hề tốt cho sức khỏe của chúng ta đâu.

    Nước chanh có chất chống oxy hóa giúp điều tiết lưu thông máu

  1. Nước chanh

Trong nước chanh có chất chống oxy hóa giúp điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức hay mệt mỏi do huyết áp thấp, hãy uống một ly nước chanh trộn với một chút đường và muối để kiểm soát huyết áp của bạn.

  1. Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có khả năng kiểm soát huyết áp thấp. Cũng giống với nho khô, chúng ta nên ngâm từ 4-5 quả hạnh nhân trong nước, giữ qua đêm. Sau đó bóc lớp vỏ bên ngoài, xay nhuyễn và pha cùng sữa nóng.

  1. Gừng

Huyết áp thấp nên ăn gì? Đừng quên gừng bạn nhé!. Gừng có chứa dầu dễ bay hơi có thể kích thích sự tiết dịch dạ dày, gây hưng phấn cho mạch máu, thúc đẩy tiêu hóa, thường xuyên ăn gừng có tác dụng nhất định trong việc điều trị huyết áp thấp.

  1. Thực phẩm giàu protein và rau củ

Những người bị huyết áp thấp do thiếu máu (thường gặp ở phụ nữ trẻ) nên ăn gan lợn, trứng gà, thịt nạc, sữa, tôm cá, các loại đậu, khoai lang, rau dền, rau đay, quả lựu…

Các biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp hiệu quả

– Luyện tập thể dục đều đặn, phù hợp với sức khỏe và độ tuổi hàng ngày giúp duy trì lưu thông máu trong cơ thể, nên giảm chứng huyết áp thấp.

                       Nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày

– Tắm nước ấm có pha thêm muối magie, đây là một trong những biện pháp đơn giản để điều trị huyết áp thấp.

– Nên tránh trèo cao, ra nắng gắt hoặc để bị lạnh đột ngột, nhất là lúc đêm khuya

– Người bị huyết áp thấp không nên đứng lâu một chỗ, nằm đầu cao, tránh tiếp xúc lâu với nước nóng…

– Khi có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, cần nằm nghỉ ngơi ở tư thế đầu thấp để tăng lượng máu lên não.

Thay lời kết

Qua bài viết này bạn đã hiểu thêm về chứng huyết áp thấp và biết được khi mắc bệnh huyết áp thấp nên ăn  gì và biện pháp ngăn ngừa ra sao rồi. Vậy thì hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân của mình biết để cùng nhau bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất nhé!

Xem thêm: | Cách hạ huyết áp nhanh nhất khi huyết áp tăng đột ngột

| Viêm họng ăn gì tốt nhất

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *