Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất mà bạn nên biết

By | June 25, 2018

Cơ thể chứa quá nhiều độc tố sẽ làm gan và thận mệt mỏi thậm chí viêm gan nếu chúng làm việc quá sức. Hằng ngày cơ thể nhiều tác nhân gây hại từ nguồn thức ăn hoặc môi trường không khí xung quanh. Những cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất được chia sẻ ngay dưới đây sẽ cho bạn những kinh nghiệm hữu ích.

Ăn rau xanh là cách giải độc cơ thể

Rau xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất lành mạnh có công dụng thanh mát bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt rau xanh là một trong các món ăn giải nhiệt giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả. Thành phần sulfur và protein trong rau xanh giúp lọc máu tốt hơn, từ đó hệ tuần hoàn sẽ được hoạt động hiệu quả hơn. Chất chống oxy hóa trong rau xanh sẽ trung hòa độc tố và hỗ trợ chức năng gan thận. Do đó mỗi người chúng ta đều cần rau xanh như một cứu tinh trong việc giải độc mát gan.

Ăn rau xanh hỗ trợ chức năng giải độc của gan

Ăn rau xanh hỗ trợ chức năng giải độc của gan

Các loại quả chứa vitamin C

Tăng cường ăn các loại chứa vitamin C chính là cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất. Đặc biệt là cam, quýt, bưởi, chanh có chứa các thành phần chống oxy hóa và vitamin C giúp cơ thể chống lại các gốc tự do làm tổn thương tế bào. Bạn có thể thường xuyên dùng nước ép cam, bưởi hoặc ăn trực tiếp chúng để chăm sóc sức khỏe và làn da tốt hơn. Tuy những loại trái này có khả năng giải độc cao nhưng cần có cách ăn khoa học để không bị ảnh hưởng đến dạ dày.

Trái cây giàu vitamin C rất tốt cho quá trình giải độc

Trái cây giàu vitamin C rất tốt cho quá trình giải độc

Cách giải độc cơ thể bằng gừng

Gừng là một thực phẩm quen thuộc trong đời sống. Theo Đông y thì gừng là một vị thuốc có nhiều công dụng. trong đó nó có tác dụng giải độc cơ thể, giải độc gan lọc máu hiệu quả. Các thành phần trong củ gừng sẽ lọc sạch chất độc và thúc đẩy lưu thông máu. Hệ tiêu hóa cũng được cải thiện để loại bỏ những độc tố, chất dư thừa tích tụ lâu ngày trong ruột non và ruột già. Mỗi ngày bạn có thêm gừng vào khẩu phần ăn như nước mắm gừng, thịt kho gừng, mứt gừng… để nâng cao khả năng tự giải độc.

Gừng giải độc lọc máu hiệu quả

Trái cây giàu vitamin C rất tốt cho quá trình giải độc

Uống đủ nước lọc là cách giải độc cơ thể

Bổ sung đủ nước là điều tối thiểu nhất giúp cơ thể giải độc, hạn chế nóng trong người. Nếu bạn bổ sung nhiều thực phẩm giải độc gan nhưng quên uống đủ nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giải độc. đặc biệt gan và thận rất cần nước để thực hiện tốt chức năng lọc độc tố. Uống đủ nước sẽ giúp tất cả các cơ quan hoạt động tốt hơn và làm sạch đường ruột vào mỗi buổi sáng. Độc tố trong cơ thể sẽ theo hệ bài tiết ra ngoài dễ dàng. Do đó một trong những cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất là uống nhiều nước. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1,5 đến 2 lít để cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi mát.

Uống đủ nước lọc cho quá trình đào thải độc tố

Uống đủ nước lọc cho quá trình đào thải độc tố

Ngoài những cách bổ sung thực phẩm giải độc trên bạn còn có thể dùng thêm những thực phẩm tốt cho gan khác như: tỏi, đậu xanh, cần tay, cà tốt, đậu đen. Bên cạnh việc bổ sung thì cần hạn chế dung nạp những chất kích thích có hại như cà phê, thuốc lá, bia rượu, đồ ăn cay nóng. Gan sẽ làm việc hiệu quả hơn khi cơ thể có chế độ ăn uống lành mạnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *