Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất tại nhà

By | January 4, 2019

Qua những tháng ngày thời gian cơ thể chúng ta tích tụ lại rất nhiều độc tố mà các cơ quan chức năng khác không thể đào thải ra bên ngoài. Những điều này khiến cơ thể chúng ta bắt đầu xuất hiện vấn đề về gan, thận, máu không được làm sạch độc tố, tịch tục thành nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết sau đây chúng tôi xin giúp bạn vài cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất tại nhà đơn giản mà dễ thực hiện. mời các bạn cùng tham khảo.

Cơ thể chứa nhiều độc tố luôn mệt mỏi, khó chịu trong người

Qua thời gian cơ thể ngày càng chứa nhiều độc tố khiến bạn luôn mệt mỏi, khó chịu trong người

Những dấu hiệu cơ thể cần được giải độc

– Mất ngủ, ngủ không sâu kéo dài (cứ đến gần sáng là mắt tự mở, bật điện thoại lên kiểm tra mới 3h)

– Đi tiểu đêm (dù buổi tối đã cố uống ít nước nhưng đến hẹn lại lên phải lết vào toilet)

– Hay bị rùng mình, ớn lạnh

– Hoa mắt chóng mặt

– Đau lưng/ đầu gối/ gót chân (chưa già mà đã đau nhức)

– Yếu sinh lý

– Nặng bụng dưới

– Bị táo bón

– Ngứa mắt, ngứa da (ngứa dai dẳng, ngứa lan nhanh, ngứa khắp nơi)

– Đau thần kinh tọa: đau thắt lưng lan xuống mông, mặt sau đùi và cẳng bàn chân

– Chân tay lạnh

– Trí nhớ kém, khó tập trung (không nhớ mình mới làm gì)

– Khó thở, hơi thở yếu

– Mặt nổi mụn (không tính những bạn đang trải qua giai đoạn dậy thì,  kỳ đèn đỏ, mang thai)

– Phân đen

– Ăn không tiêu

– Đau bụng, tiêu chảy vào sáng sớm

– Có đờm/đàm trong cổ họng (không tính những lúc bạn bị cảm, viêm họng…)

Các độc tố tích tụ lâu dần sẽ là nguyên nhân gây mụn nhọt

Các độc tố tích tụ lâu dần sẽ là nguyên nhân gây nóng trong người, mụn nhọt

Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất

Bổ sung nhiều các loại trái cây có múi

Các loại trái cây có múi có chứa hàm lượng vitamin C cao như cam, quýt, chanh, bưởi… sẽ giúp thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên trong cơ thể bạn. Ngoài ra, các thành phần chống oxy hóa có trong các loại trái cây này cũng rất cao, do đó, ăn thường xuyên các loại trái cây này là cách thải độc hữu hiệu mà lại rất đơn giản cho bạn.

Thêm gừng trong chế độ ăn

Gừng là một thực phẩm từ lâu đã có mặt trong các bài thuốc quý của y học cổ truyền. Thế nhưng, ngoài công dụng chữa bệnh thì gừng còn có tác dụng thải độc cơ thể hiệu quả. Gừng có tác dụng lọc sạch chất độc bằng cách kích thích tiêu hóa và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp cho ruột già và gan loại bỏ chất độc.

Từ đó, việc thêm gừng vào món ăn thường xuyên cũng là cách tốt để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, bạn cũng có thể thêm gừng vào trà nóng uống mỗi ngày cũng là một phương pháp thải độc hiệu quả.

Bổ sung thêm rau có màu anh đậm

Các vitamin và khoáng chất có trong rau xanh sẽ tạo môi trường lành mạnh giúp cho cơ thể thải độc một cách tự nhiên và hữu hiệu nhất. Ngoài ra, một số loại rau rất giàu sulfur còn có thể giúp cơ thể hấp thụ thêm các protein và lọc sạch máu hiệu quả. Đồng thời, trong rau xanh còn có các chất chống oxy hóa, giúp trung hòa độc tố và tăng cường chức năng gan hiệu quả. Do đó, bổ sung nhiều rau vào các bữa ăn vừa có tác dụng làm mát gan, cải thiện sức khỏe mà còn giúp đẹp da.

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước và ăn nhiều rau, củ, quả trái cây mỗi ngày sẽ giúp bạn giải độc tố hiệu quả

Uống đủ nước và ăn nhiều rau, củ, quả trái cây mỗi ngày sẽ giúp bạn giải độc tố hiệu quả

Uống nước là cách đơn giản nhất giúp thải độc cơ thể hiệu quả không ngờ. Gan và thận là hai cơ quan rất cần đủ nước để duy trì hoạt động. Ngoài ra, hệ thống tiêu hóa cũng chạy thuận lợi và trơn tru hơn khi cơ thể được nạp đủ nước.

Và chỉ khi các cơ quan này hoạt động hiệu quả thì khả năng thải độc cơ thể mới được nâng cao. Do đó, nếu muốn thải độc cơ thể tốt hơn thì bạn không nên lười uống nước. Việc nạp đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp thải độc mà còn giúp da dẻ mịn màng tươi sáng hơn.

Thông qua bài viết trên chúng tôi hi vọng bạn có thể sớm nhận ra và áp dụng ngay vài cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất tại nhà cực kỳ đơn giản mà chúng tôi vừa nêu trên. Chúc các bạn luôn thật nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống. Đừng quên chia sẻ bài viết này cho mọi người cùng theo dõi nhé. Xin cảm ơn!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *