7 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả trong ngày tết

By | April 17, 2018

Trong các dịp nghỉ lễ tết việc cơ thể nạp quá nhiều các chất dinh dưỡng một cách không cần thiết sẽ khiến việc tăng cân, thừa cân là rất khó tránh khỏi. Tuy nhiên nếu biết cách ăn uống khoa học và thường xuyên sử dụng 7 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả dưới đây thì cân nặng của bạn vẫn sẽ được duy trì bất chấp kì nghỉ kéo dài bao lâu.

1. Ớt cay

Ớt có rất nhiều các lợi ích cho sức khỏe đã được chứng minh trên thực tế. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc ăn ớt giúp kiểm soát cơn thèm ăn rất hiệu quả. Không chỉ vậy, ớt còn giúp cơ thể tiêu hóa và xử lý các chất béo ăn vào hiệu quả hơn nhờ lượng vitamin A,C và Kali dồi dào. Đặc biệt chất Capsaicin có trong ớt giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và luôn đảm bảo cho bạn có một vóc dáng cân đối.

2. Chanh tươi

Sử dụng chanh tươi để giảm cân không còn là điều quá xa lạ với những chị em yêu cái đẹp. Áp dụng bí quyết cho vài giọt chanh tươi vào nước ấm để uống mỗi buổi sáng sẽ cho bạn hiệu quả giảm cân bất ngờ. Lượng vitamin C mà chanh mang lại sẽ giúp tiêu hóa chất béo nhanh, hiệu quả và còn tăng sức đề kháng rất rõ rệt.

3. Nghệ

Nghệ mang đến vô vàn những lợi ích về sức khỏe cho người sử dụng thường xuyên. Từ lâu nghệ đã được sử dụng để làm các sản phẩm chăm sóc và bảo vệ sức khỏe bởi chúng có khả năng chống oxy hóa rất mạnh. Nghệ còn được chứng minh là giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol xấu, làm tan mỡ bụng rất hiệu quả.

4. Nấm

Thường xuyên ăn nấm có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có trong cholesterol xấu, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein có trong cholesterol tốt khiến mạch máu thông tốt hơn, và duy trì cơ thể gọn gàng. Ngoài ra, trong nấm còn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng giúp cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm béo nên việc giảm béo với nấm bạn vẫn luôn cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái.

5. Trà xanh

Trong trà xanh có chứa Caffeine và Epigallocatechin gallate (EGCG) là 2 hoạt chất có khả năng giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đây cũng là loại nước uống được rất nhiều người ưa chuộng bởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều và đậm đặc. Dùng quá liều caffeine sẽ gây mất ngủ, lo âu, thậm chí rối loạn tâm trí.

6. Tỏi

Không chỉ là một loại gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn hàng ngày, ẩn chứa đằng sau là rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà tỏi mang lại. Các nhà khoa học đã chứng minh ăn tỏi thường xuyên giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, giảm mỡ dưới da, giảm cholesterol…từ đó giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

7. Giấm táo

Giấm táo từ lâu đã được chứng minh là có những tác động giảm cân rất hiệu quả với sức khỏe. Sử dụng giấm táo trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn so với bình thường. Cơ thể cũng sẽ phải hấp thụ lượng chất béo ít hơn, nên giảm cân là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *